在咨询室内遇见很多夫妻在谈论他们的家庭矛盾时，他们的注意力常常集中在矛盾产生的原因上，在咨询室内互相攻击指责，觉得对方不体谅不理解不在乎，都觉得是对方的错。似乎如果把问题说成了对方的错误导致的，这个问题就解决了一样。真正该关心的是家庭矛盾是如何被化解的，却没有人愿意花精力。

实际上当你知道怎么解决家庭矛盾，你就能在将来更好处理婚姻中的种种问题。当你把注意力从家庭矛盾的原因转到怎么去解决问题时候，你自然会发现原因在哪里。婚姻中总是会有各种各样的矛盾，为什么有矛盾，一点都没有怎么解决家庭矛盾来的重要。

婚姻家庭咨询专家建议您：

一、协定家庭会议时间

      很多夫妻发现，安排一个时间讨论已知的或者潜在的矛盾时很有必要的。双方协商一个家庭会议时间。在这个时间内，大家一起来讨论和解决问题。不在时间内，双方就不再提，避免矛盾一直影响着生活和感情。

二、找出家庭矛盾的常发地点

有一些步骤可以阻断夫妻矛盾的循环往复。首先，搞清楚你们大多数的矛盾是在哪里产生的。是源于某个地方？餐桌旁？汽车里？卧室内？不同的地点对人的感受会带来不同的影响。找出矛盾的常发地点，然后换个地方冷静下来慢慢沟通。两人商量好以后不在这种地方讨论问题。

三、坦诚沟通，找到解决办法

开诚布公、面对面地与对方讲话，不要想当然地认为对方应该知道你有什么想法什么感觉。如果非要有所假设的话，不如假设对方对自己的想法一点都不了解，而且是第一次谈及这一问题。不妨把自己所有的想法和感受都坦诚的说出来，告诉对方，让对方知晓。

同时，要注意语气，尽量用“我”来开头，而不是“你”。

把疑问句转化为陈述句，不要攻击指责对方的错，而是坦诚表达自己的感受和看法，并倾听对方的想法。要把注意力集中在你期盼的结果或积极的变化上，这样你才能看到结果的转变。

天音（深圳）心理咨询中心

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