许多夫妻认为,夫妻双方之间不应该有秘密,他们各自的一切都必须告诉对方,呈献给对方,这样才能达到真正的亲密。这种想法以女性占多。但是当我们完成坦诚以后,却发现自己的亲密关系受到了很大的震荡。为什么,我们想要在亲密关系里无话不谈?
这是因为人们对于落单的恐惧感普遍存在,导致人们经常对自己产生错误的认知。他们以为只要自己坦白一切,孤独感就会消失。
在夫妻关系当中,必须要弄清楚坦诚和破坏性的坦白的区别,不妨在坦诚的和破坏性的坦白之间寻找一个平衡点,有意识地给我们自己建立一个“过滤器”。即把个人的想法分成“有意义的想法”和“无意义的想法”,前者能够帮助双方的关系更深化、持久,后者对关系没有任何推动力,反而可能带来负面效应。
具体来说,就是要和另一半分享有利于关系发展的分析、批评、担心、计划和愿望,这些都是深入思考的产物。相反,过于隐私、混乱的内心想法就不应该全盘托出。
当然,有一些时候我们需要倾诉焦虑的心情或难堪的现实,我们希望能和最亲近的人分享交流。如果最亲近的人都不能交流和沟通,我们会感觉到绝望和痛苦。但是当我们过多地坦白以后,关系也会受到震荡,也许对方并没有做好接受的准备,比如你的旧情史、你悲催的沉重的过去。这些事情,会给对方带来不知道如何处理的困扰。
尊重另一半的感受,就是保持我们内心秘密空间最基本的限度。在不告诉对方的基础上,又保证对方不会因为这种欺骗而受到伤害,这就是我们应该明确的空间界限。这不是隐瞒,也不是欺骗。更需要注意的是,我们不可以用秘密空间作为借口,来做伤害对方、伤害关系甚至是伤害自己的事情。
我们必须要小心,伴侣不是你的长期心理顾问,不是你的心理医生,他/她不是来帮你解决难题的,他/她的倾听是源于爱,即便如此,这种倾听也限于合理的频率和范围。
事实上,在这样的时刻,我们可以找外人来倾诉,也可以找心理咨询师进行倾诉,因为付费的倾听,会更加专业和保密,可以让我们不再因为害怕泄露而苦闷。
天音(深圳)心理咨询中心
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