A女士：

我最近发现先生出轨了，我感觉很痛苦很绝望。先生说出轨是觉得我不爱他，所以他想找个爱他的女人。其实我深爱着先生，却不知道为什么总是不愿意表达自己的爱，只好通过不断地做好家务满足先生各种需求来满足先生对爱的需求；当我意识到先生的疏远的时候，内心很痛苦，但是我却表现的风平浪静。结婚的这些年里，我一直都把先生和孩子的想法当做第一任务，忽略自己的真实感受，但是却觉得自己的努力毫无回报。先生说我不爱他，孩子的眼里，我就像一个保姆一样。爱一定要说出来吗？我要怎么样才能表达我的真实感受呢？婚姻还能挽回吗？

婚姻情感咨询师解析：

听到A女士的诉说，我感觉自己的心也被揪着，喘不过气来。她的心里一直藏着强烈的不被爱的恐惧，为了证明自己值得被爱而努力付出，把先生和孩子的需求放在第一位，但是却因为内心不敢相信自己会被爱，而感受不到先生和孩子的真正需要，先生觉得她不爱他，孩对她感情淡薄。她为家庭所做的努力，实际上是她在挣扎着寻找自己值得被爱的证据，这是一条自我耗竭的路。

也有许多女士来过咨询室求助，为什么自己付出越多，把先生推开的越远呢？我们压抑着自己的情绪，试图去满足对方，让这段关系变好的时候，一段时间之后，双方都失去了信心，两个人失去了爱与被爱的连接，就开始变得冷漠而疏离。

一段让双方都感觉舒服的关系才会长久，一方的一味压抑，这些情绪是会在其他地方表达出来的，而对方是会感受到的，从而产生误会。

那么，婚姻能不能挽回呢？该怎么挽回呢？

首先，我们要看到自己的行为模式，知道自己的不足，就像这位女士，她内心不被爱的自卑信念，导致她不敢说出爱，不懂得如何恰当表达和回应对方爱的需求。

所以，我们其次要做的是，先滋养自己，先自我成长，修复自己过去的创伤，做一个健康而完善的人。

最后，要重新审视和先生的感情，建立新的关系模式。这样才能真正的维持一段幸福的婚姻。

最后，给所有想调整关系的夫妻一个提醒：关系的变化和修复并非一日之功，要做好一段时间的准备。这段时间的反复和冲突，以及面临新环境的不安怀疑，都是难免的，幸福虽然偶尔迟到，但总是会来的。

天音（深圳）心理咨询中心

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