发生矛盾和争吵是一件很争吵的事情，一些人认为应该不要争吵，争吵的时候失去理智，容易说出伤害关系的话和举动。一些人认为要争吵，吵架吵出来才感情好。但是不争吵的冷战往往成了婚姻的致命伤，这在白领一族中并不少见。而经常争吵的夫妻一次次在彼此伤害，时间的累积就像一味慢熬的毒药。

说到底，不管要不要争吵，我们要做的是不逃避争吵、不害怕争吵，让关系更和谐，把问题良性解决。

关系中的争吵，一般发生在双方对某件事情的意见、态度、观点、看法不同时，双方各执一理，一方试图拿自己的观点、看法说服另一方，而另一方拒不接受时，争吵就会发生。

在这里面，有一个潜藏的思维：对于这件事情，我的看法、观点是对的，你的就一定是错的，所以我必须要说服你，你必须要听从我。你不听我的，就是不爱我。我不打倒你，我就输掉了。输掉了，是一件很糟糕的事情，糟糕到好像我不值得被爱一样。

事实上，真的是这样吗？我的观点不对，我就是一个失败者吗？我就不值得去爱吗？我的观点全部都会是对的吗？对方的观点会全部都是对的吗？

答案很明显，不是。我们的观点不代表自己，也不会全部都是对的。就算观点不对，也不能证明自己不值得被爱。

所以，关系中的争吵，我们首先要做到尽量放下对于“对与错”的执念和纠缠，越是执着对错，就是越是在否定自己。

那我们怎么去解决彼此间的矛盾呢？把那个引起争端的问题拿出来，放在你们的面前，而不是你们的中间。关系中的双方，不是敌人，而是战友。

当问题放在你们的面前，你们将以战友的姿态共同合作一起面对那个问题，了解彼此的内心需求，一起探讨让双方平衡的解决方案，这样不仅解决了问题，并且增进了双方之间的感情。

吵架是在创造一个机会，一个让彼此更深入的了解彼此的机会，吵架在做自己，是在用另一种形式表达：我是谁，我想要的是什么，是什么让我不舒服了。

同时，我们可以在关系中看到自己的行为模式和需求，借助关系中的觉察来让自己成长。所以当发生争吵和矛盾的时候，我们不要害怕或者回避，要借助吵架的机会增进觉察和了解，创建更和谐亲密的关系。

天音（深圳）心理咨询中心

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