“年轻人用健康换金钱，老年人用金钱换健康。”这句话相信大家都听过。但财富与哪一个更重要呢？相信大家心底一定都有属于自己的答案。

古今中外，人们都非常重视健康，并且用不同的的语言表达了对健康的共同向往。

“健康是人生第一财富。”

“健康和智慧是人生两大幸福。”

“健康就是美。”

可见拥有健康人们最大的愿望。那么，究竟什么是健康？

长期以来，不少的人对健康观存在一定的误解，“没有病痛和不适就是健康”的观念一直为许多人所持有，人们多数认为只要自己头不疼、脑不热、或者身体没有疾病，就是健康。

随着科学文化的不断发展，人们对健康的理解和认识也发生很大的变化，人们逐渐意识到健康是生理健康和心理健康的统一，二者相互联系，是密不可分的。

相关研究表明，人不仅仅是一个生物体，而且是生活在一定社会环境中，有着复杂的心理活动，是完整的社会人和文化人。衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、社会、行为等因素上进行分析。

现在社会生活节奏加快，人们长期处于一种忙碌的高压状态下，人们的身体开始出现一些异常，于是有人提出“亚健康”的概念。

什么是亚健康呢？即介于健康与非健康之间的中间状态，是身体处于一个相对脆弱状态。

那么我们如何预防和消除亚健康状态呢？

1、适度运动

“生命在于运动”，应坚持适宜的活动内容和活动方式，或者选择参加各项能延缓人体各器官的衰老化的健身运动，如游泳等。

2、均衡营养

人体对各种物质的需求量都有一个度，过量的摄入将会适得其反。因此均衡营养，适量摄入，是维护健康的基本手段之一。

3、合理宣泄

长期的精神刺激和压力以及长期的压抑愤怒等负性情绪，也是破坏健康的“元凶”之一，因此要保持良好的心态、乐观豁达、积极进取的精神，及时遣散心中的“不愉快”。

我们需要维持身心的一个平衡状态才能更好的工作生活，这也需要我们在日常生活中不断自我觉察，如果发现自己的状态失衡，并且自己很难调节，建议寻求专业的帮助。

天音（深圳）心理咨询中心

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