你是否会有这样的感觉？在夜深人静时有控制不了的情绪涌上来？有时候面对相同的事情有力不从心之感？总感觉自己输给了同一类人或者跌倒在同一处？自己很想控制自己，但是每次总是失控？

就好像，我们心里住着一个小怪兽，这个怪兽有时候躁动发狂起来，我们自己总是节节败退。我们惶恐、担忧、害怕，这种失控的感觉让我们焦躁不安。而成长，就是看清内心的小兽，和小兽和平相处，我们变得更真实、更有力量。

我们该自我如何能成长呢？以下是几点建议：

1、把生活设想为一次又一次的选择，我们可以退缩，但是我们也可以选择成长。我们选择成长而不是退缩，选择面对而不是回避，选择直面惨淡的人生而不是逃避淋漓的鲜血。

2、诚实地面对自己的内心，大声说出自己的怀疑。当我们有怀疑时，我们是不诚实的。我们总是不肯面对自己的内心，假装自己不知道。丈夫出轨的时候，被妻子的大哭大闹激起了怒火于是恶化了"战争"以致于口不择言，他们不肯承认自己内心的后悔愧疚不安，把那些内心的小火苗硬生生浇灭，只骗着自己，那个同床共枕多年的女人是陌生的，等到最后悔不当初。

3、承担自己的责任。我们不得不做出选择，我们都愿意要那些好的东西，而不是坏的。但是，好的总会和坏的在一起的。我们既然做出了选择，就要勇敢地面对自己选择后的道路，承担自己的责任。

4、对自己行为进行自我反思。我们很多时候的行为都是无意识的，在心理学上就是叫做潜意识。我们不认真静下来觉察自己的内心是很难真正地了解自己，了解自己的问题在哪里，而到底怎么样才能真正的突破和成长。

5、请专业的人士来帮助自己。我们常常在某一个问题上钻牛角尖，常常不擅长和某一类人相处，常常在同一个坑跌到，常常···总是有一些东西让我们放不下，我们以为时间能抹去的记忆却越来越深刻。道理都懂，始终却做不到真正的解决。这个时候，就需要请专业的人士来帮助我们进行自我成长，陪着你指导你获得新的力量。

天音（深圳）心理咨询中心

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