小晓:
我成绩在班上其实不错,自己对考试也很有信心,感觉并不怎么紧张,但是每次一到考试就会生病,莫名其妙肚子疼,导致考试发挥失利。去医院检查又没什么问题,别人说可能是紧张,但是我自己感觉不到啊。爸妈也说,只要我开心就好,健康就好。这是怎么回事呢?
天音青少年心理专家解析:
一到考试前就生病,身体检查正常,这是一种考试焦虑的表现。一些人紧张的表现是失眠、头痛等,也有一些人会有其他生理反应。
有时候我们自己觉察不到自己的紧张和焦虑,但实际上内心里还是存在焦虑紧张感,只是这种感觉会影响到我们的正常学习状况,我们意识层面也否认这种情绪的存在,于是就被压抑住了没有意识到而已。
情绪被压抑,虽然没有意识到,但并不是不存在。被压抑的内心冲突会加剧寻求表达和释放。
敏感的消化系统其实是紧张情绪言语的器官,在遇到较大压力时,消化系统也会对这种情绪做出反应,其正常功能也会被干扰。所以,当我们紧张焦虑的时候,可能会出现肚子疼生病的情况。
另外,如果当你考试时候出现了这种状况,使你获得了家长额外的体贴和照顾,就算考试失利也只是因为身体不适而已,并不是自己能力不行或者学习不努力造成,这就避免了内心强烈的自责和冲突,那么这一症状很容易固定下来,演变成习惯性的"一到考试就生病"的行为。这和我们内心的自我防御机制是有关系的。
考前焦虑的表现形式是多种多样的。适度的考前紧张是正常的,但如果紧张、焦虑的情绪影响到正常的生活和学习,建议寻求专业的心理咨询师的帮助。
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