有家长问，孩子特别爱哭，作为家长怎么安抚都没用，哭个不停。哭的时间久了，自己也很烦，耐心有限，孩子就哭的更厉害了。这种情况应该怎么办？

孩子的哭泣总是让家长感觉到焦躁，父母通常要求孩子“别哭”或者说“没什么好哭的”之类的话。哭泣是孩子的一种情绪表达，这是情绪的出口，并不是根本原因。让你的孩子“别哭”本身是对孩子的一种冷暴力，孩子可能以后仍然需要人帮助解决抑郁、成瘾以及其他心理问题。

但是当我们让孩子和我们自己都学会良性的情绪表达方式，就能阻断这种恶性循环。作为家长，要理解孩子的感受，帮助孩子学会表达，以及获得心理满足。

比如，当孩子因为没有得到想要的玩具感觉到很伤心委屈的时候大哭，家长可以在旁边帮助孩子说：“宝宝没有得到想要的玩具，很委屈很伤心。妈妈知道了，妈妈给妈妈买好吃的，好不好？”这里既有帮助孩子表达情绪（委屈伤心），又有解决方法（买好吃的代替）。下次遇到类似的情况，孩子就会自己表达出来，而不再是无助的哇哇大哭。

有些家长一看到孩子哭就烦，不许孩子哭泣，这本质上是而自己的愤怒太强烈，无法自我修复并发泄出来，所以当孩子哭泣的时候，会激起家长自己内心尚未处理好的东西。而孩子，会从家长那里学习自我压抑。

阻止孩子表达愤怒也会导致孩子产生羞耻感。孩子还不能把个人情绪与自我形象分割开来，因此当他们表达自己的情绪却被告知这“没什么好哭的”，他们会认定自己是坏孩子。

在抚养孩子的过程中，家长应该尽量为孩子创造一个自由表达情绪的环境，鼓励孩子的表达，良好的表达会促进孩子的健康成长。

而更重要的是，家长适应自己的愤怒情绪时，你就能教育自己的孩子为什么愤怒是一种有益的情绪，怎么样可以接纳自己的情绪。

天音（深圳）心理咨询中心