胡丽君老师17年度团体心理辅导计划
写在前面：
有个朋友，第一次参加团体，参加了以后就很困惑的向我反馈说，感觉几个人在那里聊天，带领老师也不讲话，觉得一是没什么收获，因为说的东西自己都懂，二是老师老半天也不怎么讲话，这钱也太好赚了吧。所以朋友在犹豫自己有没有必要再参加下去。我问朋友，你觉得应当是怎么样的才有收获呢？他回答说，我希望有人能把道理讲给我听，我学习了然后就可以去做。这位朋友的问题，应该是蛮有代表性的，所以我想说说我的经验和看法，希望对于刚参加团体的以及对团体感兴趣的朋友，能够了解为何团体对人有帮助作用。
在团体一开始就时候，我们就会看到，团体里面的组员会呈现出自己的模式，比如说，有人希望自己的问题能够得到高人的指点，如果这种想法和情形经常出现，也就意味着一种模式的呈现，再比如说，有人在别人诉说苦恼时，马上开始为别人提出解决方法，或者很快就把话题拉到自己身上诉说自己的类似经历，还比如说，有人在团体讨论了组员的苦恼而未能给出答案时，会表现不耐烦，甚至会烦躁与愤怒，无法忍受事情的不确定性。还有的组员，一旦团体中发生冲突，就会马上出来插科打诨。还有的组员，对其他组员有愤怒情绪，但是自己没有勇气与技巧去表达而需要借助其他人去表达。等等。组员在团体中呈现的模式林林总总，不一而足。这些团体中的模式也是组员在日常生活中所呈现的人际互动模式，这些模式往往是无意识的，是组员自身往往意识不到的，或是意识到而自身难以有足够的能力去改变的。这些模式都会给人造成内心的困扰以及人际互动上的问题。而团体最擅长的，就是让组员看到这些模式，并且有能力去帮助组员面对并解决这些问题。
（胡丽君老师）
团体辅导是协助有一定心理学基础或者爱好者做自我探索的一种非常好的方式，能在安全、信任、理解和互助的氛围里，在团体里一起探索、共同成长。团体辅导采取半封闭式、人本圆圈、多层递进的方式，拿到感受，促进改变，提高对生活事件的认识，增强应对环境的能力。来一场心与心的交流，经历一次自我蜕变的喜悦吧。
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序号 |
主题 |
内容 |
时间&地点 |
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1. |
亲密之旅自我觉察 |
“我”是谁，“我”不是谁。自我介绍里究竟表达了你的怎样的生命状态。感受力测试，了知感觉器官，思考平时是否都能很优化的运用它，灵感，链接最高智慧 |
天音（深圳）咨询有限公司 每周五晚19：30—21：30 |
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2. |
亲密之旅自我探索 |
有时是无知无觉，有时是知易行难，总有障碍，总是为错失而懊悔……无他，不断的自我探索，自觉，觉他，深入，再深入！内外兼修，你才能做到知行一致，这个世界上从来没有一劳永逸的幸福，总有人因为各种问题的牵绊觉得这不重要。但请相信，觉醒之路，永无尽头。 |
天音（深圳）咨询有限公司 每周五晚19：30—21：30 |
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3. |
亲密之旅自我探索 |
我们无时无刻不在扮演角色，人生舞台，全看演技，角色不清、角色中断，最后角色失败。是否真的都是现场直播，人生没有彩排？如果能演绎，是否我会多一些机会，在下一场演出中，不再犯重复的错误。让我们到团体里来，一起深入探索，演绎更精彩的人生。 |
天音（深圳）咨询有限公司 每周五晚19：30—21：30 |
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4. |
亲密之旅自我探索 |
头荐骨疗法，倾听身体的故事，借助宇宙之力，自我探索和廖愈，活出更加圆满、丰盛、真实、喜悦的自我。 |
天音（深圳）咨询有限公司 每周五晚19：30—21：30 |
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5. |
家族系统排列 |
我们都生活在追求快效率的今天，身心的不合一越来越明显的表现：总是被各种关系搞不定而烦恼；被工作的不稳定而失去安全；更被金钱的缺乏迷茫而窘迫等，看似困拢我们这些表面问题的背后有着无形手，我们有想过吗？家族业力的影响、父母、配偶和子女与你能量的流动、逝去的亲人对你影响、他们与你内在心灵是否连结，心灵之旅，无有止境。 让我们用家族排列系统，来帮助我们看到背后的真相与呈现。 |
天音（深圳）咨询有限公司 每周五晚19：30—21：30 |
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6. |
OH卡牌探索 |
来吧亲爱的大家，为着扩大家人们更深的觉察和体验，了知我们的能量层级，探索发现内心的需要和到达路径，加强对生命更深的廖愈，将在此次课程里运用家排和OH卡技术，呈现别样的感受 |
天音（深圳）咨询有限公司 每周五晚19：30—21：30 |
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7. |
原生家庭的探索 |
本期探索活动：最深的伤疤，往往来自最亲的人------这是个很沉重的话题，相信我，我比你更不愿提，这些字眼显然都不那么讨人喜欢： 原生家庭、伤害、成长、沉默、疤痕..可是，与父母亲关系影响了我们拥抱阴性和阳性的力量，导致内在冲突分裂。希望每一位曾经被原生家庭，有意识、或无意识伤害过的人，都能够通过后天的学习、改变，摆脱成长的枷锁，成为更好的自己。 |
天音（深圳）咨询有限公司 每周五晚19：30—21：30 |
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8. |
空椅技术的实际运用 |
空椅子技术是格式塔流派常用的一种心理技术，是使来访者的内射外显的方式之一。这种技术常常运用两张椅子，要求来访者坐在其中的一张，扮演一个"胜利者"，然后再换坐到另一张椅子上，扮演一个"失败者"，以此让来访者所扮演的两方持续进行对话。分三种:第一种是“倾述宣泄式”,第二种叫“自我对话式”,第三种叫“他人对话式”分别达到宣泄和了知以及和解的目标 |
天音（深圳）咨询有限公司 每周五晚19：30—21：30 |
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9. |
觉察：你的信念引导你创造了怎样的人生 |
每人写一条自己的信念 （财富、事业、婚姻、健康方面各一条） 分享因为信念所导致的现状，自我检视 回忆十年前的关于事业的一条信念 关于四个面向的小的排列，来验证现状 |
天音（深圳）咨询有限公司 每周五晚19：30—21：30 |
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10. |
疗愈篇
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1、冥想（大树扎根的冥想） 2、正念（带着觉知，身体的扫描） 3、喜悦曼陀罗 4、禅修 动中禅 5、诗词歌赋 6、音乐的疗愈 7、关于与母亲的关系的疗愈
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天音（深圳）咨询有限公司 每周五晚19：30—21：30 |
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胡丽君
国家二级心理询师 心理咨询专家
深圳市丽君健康管理有限公司创办人
高级人力资源管理师
经济学学士
华中科技大学应用心理学硕士
深圳市罗湖区“精神民生”项目专家库专家
EAP高级讲师
深圳市粉红丝带乳腺关爱中心常务理事
深圳市女企业家协会身心健康分会召集人
胡丽君老师人生阅历丰富，性格积极乐观、敏锐好学，具有良好的亲和力和沟通力，擅长婚恋情感、职场压力、个人身心成长等方面的咨询，以“打造丽日下的君子之心”为终生使命，是一位具深切人文关怀的心理咨询专家。
胡丽君老师具有二十年的企业经营管理经验和十一年的心理咨询经验。曾在多家知名企业担任过重要管理职务，涉猎服务业、机械电子等多行业，2005读研并随之取得二级心理咨询师证书，师从施琪嘉、刘丹、曾奇峰、贾晓明、雷正则、吴汉荣、荣伟玲、Rose Najia、Roy Martina 等国内外多位名师，系统学习过《家族系统排列》、《头荐骨治疗》、《催眠技术》、《意象对话》、《聚焦》、《萨提亚》、《完型》、《合一觉醒》等心理咨询技术和系统课程并能灵活用于企业管理和企业培训工作以及生活的实修中。先后自主开发过《从学校到社会的七大转变》、《做事先做人》、《沟通的技巧》、《用“心”管理》、《职场减压》、《高效父母》、《商务礼仪》等相关课程。对汽车零部件、通讯电子、酒店、消费业等行业以及学校、医院、部队的约20000人进行过相关培训，同时多次被邀请到各社区进行相关心理讲座。对团体辅导和成长小组的带领具有丰富的经验，心理咨询个案超3000小时。
找回自己（胡丽君）
当我爱上你的时候
不清楚
其实是爱上了我自己
当我有许多话待与你倾诉的时候
不明白
其实是想说给自己听
当我思虑、依恋你的时候
是自己放弃了自己
无明中将幸福的决定权交出
给了你
当我痛苦、失望的时候
是没读懂你
用那慈悲无言的行为再三提醒我
莫异依止
才能轻松、喜悦无比
当我真的沉静下来
去聆听内在深心
不断深入、探究
直至透过现象看到本质的时候
才发现
我 就是你
原来
寻寻觅觅
等来等去
是为了经由你这面镜子
找回迷失已久的自己
找回自己内在的力量
自由、灵性、光明
敞开、轻坐无常里
平静、无念、存在
照样喝茶、晒太阳、赏风景、哼小曲
不再期待与你相遇
纯粹的滋润、取悦自己
此刻放眼望去
身边的一切
是那么的熠熠生辉
动人美丽
自己安静了
世界也就安静了
对你没有了评判、要求、期待
受害者情结终止
这世界谁也不欠谁
每个生命都是神圣、平等、自由的
尊重你的选择
爱好我自己
缘聚
相互包容、珍惜
缘尽
彼此理解、祝福
谢谢你
冥冥之中
无意识将我推向了圆满自己
我爱上了自己
就爱上了你
我爱上了自己
就爱上了天与地
我爱上了自己
就爱上了美丽
我越爱自己就越美丽
我爱上了自己
就爱上了丰盛、富裕
我爱上了自己
就爱上了四季
鸟儿在为我欢唱
花儿也为我绽放
我爱上了自己
就爱上了未知的奇迹
无边无际
恒常 爱里
我爱你，不光因为你的样子，
还因为，和你在一起时，我的样子。
我爱你，不光因为你为我而做的事，
还因为，为了你，我能做成的事。
我爱你，因为你能唤出我最真的那部分。
我爱你，因为你穿越我心灵的旷野，
如同阳光穿透水晶般容易，
我的傻气，我的弱点，
在你的目光里几乎不存在。
——罗伊·克里夫特《爱》
【如果你爱我——萨提亚】
请你爱我之前先爱你自己
爱我的同时也爱着你自己
你若不爱你自己
你便无法来爱我
这是爱的法则
因为
你不可能给出
你没有的东西
你的爱
只能经由你而流向我
若你是干涸的
我便不能被你滋养
若因滋养我而干涸你
本质上无法成立
因为
剥削你并不能让我得到滋养
把你碗里的饭倒进我的碗里
看着你拿着空碗去乞讨
并不能让我受到滋养
牺牲你自己来满足我的需要
那并不能让我幸福快乐
那就像
你给我戴上王冠
却将它嵌进我的肉里
疼痛我的灵魂
宣称自我牺牲是伟大的
那是一个古老的谎言
你贬低自己
并不能使我高贵
我只能从你那里学到“我不值得”
自我牺牲里没有滋养
有的是期待、压力和负担
若我没有符合你的期望
我从你那里拿来的
便不再是营养
而是毒药
它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨
我愿你的爱像阳光
我感受到温暖、自在、丰盛喜悦
我在你的爱里滋养、成长
我从你那里学会无条件的给予
因为你让我知晓我的富足
与那爱的源头连接，永不枯竭
永远照耀
请爱你自己吧
在爱他人之前先爱自己
爱自己不是自私
牺牲自己并不是爱的表达方式
爱的源头就在那里
然而，除非你让自己成为管道
爱不能经由你而流向我
你若连接
爱会滋养你我双方
你若断开连接
爱便不能经由你而流向我
你的爱便不是真爱
而是自我牺牲
然而，那不是我想要的
爱自己，是生命的法则
除非爱自己
你不可能滋养到别人
我愿意看到充满爱和滋养的你
而不是自我牺牲的你
因为，我也爱你
我爱你
必先爱我自己
否则，我无法爱你
而你，亦当如此
生命的本质是生生不息的流动
生命如此
爱如此
请借此机会好好爱自己
参加人员：6人以上，白领优先。为尊重团体中的每个人，先签约再开始沙龙。
沙龙收费：10次的团体心理辅导2000元/人。
时间：每周五晚19：30-21：30。
地点：天音（深圳）心理咨询有限公司，（福田区国际科技大厦2806室，近华强路地铁站C出口）
