某女士：

我是一个很没安全感的人，和男朋友在一起总担心他是不是不爱我，如果他一件小事没做好我就很抓狂。时间久了，男友也很受不了。我说我们结婚我就会放心，他不相信。觉得和我在一起特别累，根本不愿意结婚。

天音婚恋情感专家解析：

所谓安全感是一种稳定，一种相信自己能够掌控自己命运的自信，和对于未知的信心。安全感要在自己的心底建立。如果总是要求他人来给你安全感，这么这一生都会处在不安全感中。

在择偶时，很多人都说想找一位能带给自己安全感的伴侣。所谓爱情里的安全感，大抵就是能真真切切地感受到伴侣心无旁骛的爱，以及明确看到、听到伴侣持续不断地用行动和语言来表达他想要长久地留在关系里的决定。基于您现在所面临的这种情况，可以给您以下建议：

首先，安全感源于自我认同。探究明白你自己的不安全感从何而来，看清心灵上引起不安的杂念是什么，然后当不安全感又出现的时候，你就可以保持清醒的觉知，就能不再受制于不安全感而退缩或者去依赖，再加上正确的思维方式有意识的去锻炼自己。

其次，安全感源于经济独立。女人没有安全感，怕男人离开，其实还是跟最基础的“生存安全”有关的。如果，女人没有经济收入或者不足以养活自己，那么自然每天都会对着假想敌惴惴不安了。

最后，如果对方不爱你，你是控制不了的。我们只能控制自己的反应，努力去争取一份感情，但是没办法控制对方的反应。与其不断去猜测对方到底爱不爱你，不如好好经营自己，经营这段感情，学习如何相处和沟通。

在爱情里，不要试图追求安全感，周遭环境从来都不会有绝对的安全感。真正的安全感，来自你对自己的信心，而真正的归属感，在于你的内心深处。请记住，真正持久的安全感只能来源于你的内心。

天音（深圳）心理咨询中心