关于内向者，常见的有4个误解

1、内向≠社交恐惧/害羞

社交焦虑是指参与社会交往时感到焦虑、紧张，同时伴随着较高的生理唤醒水平（出汗、发抖、口吃）的状态。有社交焦虑的大多数人虽然内心同样渴求与他人接触，但由于对外部评价尤其是负面评价的过分关注和担忧而造成某种程度的社交障碍。

而内向者的不参与或者少参与社交活动，更多的是基于自身判断自主选择的结果，究其根源并不是担忧和恐惧，而独处的环境让他们感到内心更舒适。

2、内向的人不容易快乐吗

与外向者相比，内向者总会因为沉默被贴上“高冷”“不合群”的标签，有时候明明需要独处却常常被拉到各种社交场合，显得更加格格不入。事实上，人格特质与是否快乐并没有必然联系。只是某种程度上，内向者的快乐状态不容易被大众所看到而已。

3、内向是自卑吗

其实不然，内向者中有很多都是内心强大且坚定不移的。

4、内向就会不善与人打交道吗

    通常情况下内向者的沉默只是一种选择，不想，而不是不能或者不会。内向者在社交场合的不善言辞只是基于言语沟通的直接表象，而不是内在精神层面的交流。相比较在一群人之中侃侃而谈，内向者更倾向于三五好友或者一对一面谈。简言之，不说或者少说只是内向者的个人选择而已，与是否擅长无关。

我是内向者，需要改变吗？

与外向者不同，内向者需要从他们的内在世界，如思想、情绪和观念中获得精力和能量。他们需要对自己的独处时间以及在外活动的时间加以平衡，以便保持内在独立思考的能力。就好像充电电池，他们需要停止花费精力并适当休息或者独处，以便再次充电。内向并不是一种性格缺陷，它只是与外向相对应的性格特质倾向而已。性格内向，只是一种个性上的差异而已，它不能被改变，但我们可以学着适应它并善加利用。

如果你是内向者，也不需要为无法融入人群而苦恼，因为人人都有自己喜欢并且适应的生活方式。认清自己个性特征上与他人不同的部分，接受它并且选择让自己舒服的方式生活。把内在的敏感磨砺程对世界的洞察力。

希望每个人都能活得更自由，更像自己。

天音（深圳）心理咨询中心