某先生：

我和妻子结婚3年以来，交流很少，有时候妻子也会问我，为什么不和她说话，我其实感觉有时候想说，但是不知道怎么表达，有时候话到嘴边，又不知道为什么说不出来。从小家里就说男孩子有事要自己扛着，感觉自己渐渐也会觉得作为一个男人去诉说自己的心酸什么的很矫情。所以遇到事情就习惯不说，有时候觉得有些不满的也没说，但是渐渐交流就更少了，两个人在一起总是沉默。妻子现在很受不了我，应该怎么办？

天音婚姻情感咨询专家解析：

能够感觉到这位先生内心的苦恼和挣扎，从小就被要求不要分享，分享的念头就一直被压抑着，甚至沟通的能力也被弱化了。当亲密关系里的另一半表示不满的时候，我们才终于有机会和自己的内心做一个链接。每个人都是需要被倾听的，都是需要被理解和支持的。

分享内心感受也是一种能力，这种能力一方面表现在表达自己的内心感受的能力，如果伴侣感觉到不能和你一起分享或分担内心的情绪感受，将是件难受的事情。每个人都可以告诉对方自己的内心感受，让对方感到你需要TA给你支持，你对TA的需要，是对TA最大的肯定。

两个人的婚姻难免出现摩擦，这个时候更需要一方主动去分享感受主动去沟通，双方寻求积极的方式去努力调整，让婚姻维持平衡。如果有不满的时候什么都不说，下次对方仍旧不会改变，而你在婚姻里的情绪会在其他地方发作，反而让对方感觉莫名其妙，影响了两人之间的感情。

分享内心感受的另一方面是勇敢做链接的能力。为什么很多人都不愿意分享的原因，是因为害怕受伤害。当自己去打开心扉分享自己的感受的时候，都会存在忐忑，不知道对方会如何评价自己的，会如何看待自己的问题。主动分享，是一件很需要勇气的事情。可是也正是这些充满了勇气的瞬间，让我们体验到了人生更多的美好。

当然，把情绪说出来与把情绪发泄在对方身上也是两回事。一个人有情绪，同时能够与别人讨论自己的情绪状况，是成熟的表现。我们彼此尊重，彼此理解，在这个过程中，我们寻找快乐的方法，而不是希望对方帮自己背负情绪。

婚姻是两个人的，主动分享和沟通才能加深彼此之间的链接，让婚姻得以幸福维持。温馨提示：分享和沟通也是一门技术活哦，可以寻求婚姻咨询师的帮助。

天音（深圳）心理咨询中心