某先生：

失恋一个月，这一个月中自己痛不欲生，也没有继续工作或者生活下去的勇气。多次想要了解自己的生命，想到自己的父母、工作、朋友，但又不愿就这样离去。不是说每一段经历都是人生最好的历练吗？他希望自己可以走出去，可以重新开始生活。

天音情感咨询师解析：

失恋者很容易认为自己是世界上最可怜的人，能够让失恋者们知道自己的境遇并非千载难寻，无独有偶，你不孤独！这世界上曾有那么多人因为失恋捶胸顿足悲痛欲绝，然而生活依然按部就班地向前。看山盟海誓随风飘逝，看情深义重化为恩断义绝。

那么失恋究竟是失去了什么呢?是另一方对自己无微不至的爱吗，亦或是两人共同经历过的美好时光。其实，真正将我们打翻在地并由失望引发的绝望之感，源自我们被所相信、所喜爱的人否定了。于是有人顺势得出——自己是不值得被人爱的，自己是没有价值的，甚至没有资格活下去的悲惨判断。失恋的人时常感觉自己不会再次拥有美好的爱情，他们有很强烈的自我否定。

我们可以想想，分手真的是自己不够好吗？一个人否定了自己就代表自己一无是处吗？世界上只有那么一个人与自己合适吗？这种绝对性的观点，自己都会觉得不对吧？是，我们是觉得失恋很痛苦，但是这不是唯一，人生还有其他很多种可能性。

如果我们可以接纳自己因为失恋带来的痛苦，接纳而不是否定自己，那么我们就可以从失恋中总结出经验，明白这段感情为什么走向了分离。自己反思在亲密关系中自己的模式是什么，需求是什么，哪些地方是我们要成长的。当我们再次遇见感情的问题和挫折时，也便知道该如何应对或处理。

从失恋的阴影中走出来确实不易，给自己一些时间去整理。如果您感觉自己还是难以走出失恋的阴影，您可以选择寻求专业的婚姻情感心理咨询专家的帮助，我们一起来探讨亲密关系的问题。

天音（深圳）心理咨询中心