人活在关系里，肯定会有期望关系的和谐幸福，渴望爱与被爱。在我们寻找爱的过程中，我们也需要不断和对方沟通，向对方表达自己的想法，了解对方的需求，建立更紧密友好的链接，对方也需要获得来自你的肯定和关注。如何能有效增进你和对方的感情呢？

一、赞美

赞美其实是一个动动嘴皮，说几句漂亮话的省事活，成本低，随时随地都可以进行，并且很容易获得对方的好感，增进彼此之间的感情，降低防御。

但是赞美也是有技巧的，要具体。比如你夸一个女性漂亮，如果你只是这么简单说一句，对方就只会听听就过了，当做场面话恭维，并不放在心上。如果你能抓住这位女性身上的具体有点，比如服装搭配合宜、气质亲切，最好还有某些让你觉得美的行为或瞬间等，就会瞬间给你加分，拉近你和对方的距离。

二、送礼物

有人会觉得送礼物是一件很俗气的事情，只要花点钱就可以了。其实不然。一个礼物背后，代表了你对对方的心意和认可。比如你记住对方的爱好需求，就算成本不高的礼物也能让对方感受到你的关爱。特别是你记住对方的生日或者其他一些对他来说重要的日子。这个行为举动会让对方感觉自己受到了重视，增进双方的感情。

三、理解的陪伴

陪伴是最长情的告白。陪伴并不是那种两人待在一起就好，而是互相理解支持的陪伴，把注意力关注在对方的身上，看到对方的需求，并能够恰当满足。

陪伴的形式不固定，只要双方都舒服就行。如果双方觉得高兴，大可以在一起看电视聊聊天。又或者是在一起各做各的事情。只要彼此感觉在一起，就可以。刚开始的时候如果不确定怎么样做是合适的，可以彼此交流一下双方的需求，一起进行调整。

四、恰当的肢体语言

很多时候，我们的想法和感受，是通过肢体语言来表达的。有时候，一万句话解释不清，一个拥抱就解决了。可以恰当地用一些肢体语言表达对对方的感受，拥抱、牵手、亲吻等。

以上这些方法都可以帮助我们来增进感情，但是最重要的前提是，我们理解到了对方的需求，并且能明白自己的心意并表达。这是一种能力。如果感觉自己在这方面的能力需要提高，可以联系我们的情感心理专家。

天音（深圳）心理咨询中心