如何处理工作中的压力

作者:天音心理 日期:2017-04-09 点击:1787


    我们都曾经历过因为工作而感觉到压力山大,我们可能担心我们的职位发展;我们为工作中的冲突或误解烦恼;我们也可能发现工作难度太高,或根本没有挑战性。如果我们不能正确地对待工作压力,那么生病、事故、不能集中精力工作、忧郁等都会让我们为之付出代价。如何处理工作中的压力呢?

 

一、适度转移和释放压力


面对压力,转移是一种最好的办法。压力太重背不动了,那就放下来不去想它,把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后,已经坚强起来的你,还会害怕你面前的压力吗?比如做一下体育运动,体育运动能使你很好的发泄,运动完之后你会感到很轻松,这样就可以把压力释放出去。

 

二、用积极的态度面对压力


在充满竞争的都市里,每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是,压力可以是阻力,也可以变为动力,就看自己如何去面对。社会是在不断进步的,人在其中不进则退,所以当遇到压力时,明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。

 

实在承受不了的时候,也不让自己陷入其中,可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等,让心情慢慢放松下来,再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如,看到别人升职、发财,就总会纳闷,为什么会这样呢?为什么不是自己呢?其实只要自己尽了力,做好自己的工作就得了,有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼,不如想一些开心的事,多学一些知识,让生活充满更多色彩。

 

三、对压力心存感激


人生怎能没有压力?的确,想想并不曲折的人生道路,升学、就业、跳槽,从偏远的乡村走向繁华的都市,我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力,我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候,都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。

 

温馨提示:如果以上的办法仍旧无法让自己在工作压力中感觉轻松,压力持续让自己失眠、身体不舒服或者食欲不振等,建议您预约我们专业的心理咨询专家来帮助您处理。

 


天音(深圳)心理咨询中心


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