人的情绪也有周期，有时候说不上来是受到什么事情的影响就是感觉情绪低落的很。情绪低落的时候怎么办？

1、去散步。到景色好的地方散步，心情会开朗得多。海滨散步――观看海鸥飞翔，你会怡然自得、心情愉快。

2、看电影。看一场轻松的电影，影片故事情节吸引你，使你将低落的情绪完全忘记。

3、打电话。给好友打一个电话，将情绪低落的感觉向好友倾诉，是个好的发泄方法，而好友的劝导、鼓励，对你振作的效用。

4、吃东西。吃些自己想吃的东西，有自励作用，化悲愤为食欲，情绪当然会好些，食物确有安慰的作用。

5、饮香茶。饮杯香茶有宁神的作用，慢慢啜饮，一边听轻松的音乐，受氛的感染，低落情绪因此改变。

6、买东西。花点钱买你从未买过的东西，例如：泡泡糖、儿童玩具、童话书。购物是一种需要和乐趣。

7、做好事。为他人做些事，例如：送些礼物，写封短信，都使你暂时抛开低落的情绪，感觉变得好些。

8、清洁住所。室内一尘不染，家俱闪出光泽，你的心情一定好得多。脏污的环境使低落的情绪更低落。

9、重看旧信。你知道，你帮助过友人和他人，看着他们给你的信，一定唤起你积极的助人为快乐之本情怀。

10、去公园。静静坐在公园的长椅上冥想，不受任何骚扰，效果好得多。公园的宁静气氛，也可改善情绪。

11、听音乐。听自己喜欢的的音乐，一边听一边唱，这是一个很好的宣泄情绪的办法。

情绪刚出现低落的时候，这些办法都是帮助到缓解自己的情绪，如果感到长期处于一种低落的情绪中，每天都闷闷不乐，对什么都没有兴趣，建议寻求专业的心理咨询师的帮助！

天音（深圳）心理咨询中心