360°“养生控”女人
《健康与营养》杂志稿约（2012年2月号）
心理指导专家：李不言，我国著名实战派心理学家，全国首届优秀心理学工作者，国家心理咨询师职业培训骨干师资，副教授，中国员工心理帮助计划专家委员会副主任委员，中科院心理研究所高级EAP签约咨询师，全国十几家知名心理网站、机构特聘心理督导专家、客座教授等。
萝莉控、正太控、微博控，“控”字当道。
时下也有这样一群人，
对“养生”有着极度的热情，
她们被称为“养生控”。
“养生控”逢“健康”必吃，逢“运动”必动，逢“养生偏方”必试。
“养生控”是否健康百分百？
你有“养生控”情节吗？
测一测你是几级“养生控”？
1.起床后必空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水
2.早餐必喝一杯牛奶或酸奶，最好脱脂
3.每天喝不少于8杯水
4.坚决不吃含有食品添加剂的零食
5从来不喝碳酸饮料
6.坚决不吃油炸食品、甜食
7.每天必回家做饭，尽量不在外边吃，晚饭保持七分饱
8.每天按时吃复合维生素片或其他保健药品
9.一周至少做一次美容保健或精油推拿
10. 每天坚持锻炼30分钟以上
11. 晚上11点以前准时上床休息
12.家里营养书籍有一打以上，养生节目必看
13.容易相信营养偏方，曾经为绿豆、茄子做出过巨大贡献
“养生控”心理分析：
“控”，出自日语“コン”，取英文complex（情结）的前头音，指极度喜欢某种东西的人。“养生控”就是指对养生有特殊爱好和情结的人，他们往往对养生表现出超乎常人的爱好和执迷。
一、“控”们的心理特征
形式重于内容，为“控”而“控”的强迫性。从心理学角度分析，“控”应当是一种新式的社会认知的自我投射。养生控、微博控、巨宅控、萝莉控、正太控……人们沉浸其中，似乎被物所役，但实际上“所役”等同于“所自役”。人们投射到物上的意识要远远超过物提供给人的使用价值，这是“控”的真正形态。商品物化的最后阶段是形式对内容的反叛——“买椟还珠”再也不是一个笑话，而是一种无意识的接纳。
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“养生控”的作息时间表
早上7:00：醒来后不睁眼，静躺半分钟后，把双手搓热做养生按摩操。接着侧身躺一会再缓慢坐起。
早上7:05：空腹喝两杯半温白开水。刷牙洗脸后，做一些肢体运动（伸伸腿、拉拉筋），半小时后吃早餐。
早上7:35：一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿。
早上8:30：坐车到公司后，爬楼梯上楼，然后赶紧再喝一杯水补水。
早上11:00：前、后、左、右颈椎操，再喝第四杯水。
中午12:00：吃自带健康午餐。若不得已到外面吃，食物一定要用白开水涮洗一遍！
下午12:50：午餐后半小时喝少量水。
下午1:00：抓紧时间睡半小时左右午觉。
下午2:00：起身，喝一大杯水。
下午3:00、4:00：站起身离开电脑桌，关掉PPMEET结束会议，做颈椎操，眺望远方，姿势保持优美。
下午5:00：喝第七杯水。
下午6:00：下班步行回家，经过报摊时买最新养生报刊。
晚上7:00：享用少油低盐的住家饭外加蔬菜、水果，无论多饿都只吃七分饱。
晚上8:00：洗白白再泡个脚，养肝护肾。
晚上9:00：“吃”精神食粮——看养生报、养生书，汲取最新养生知识，精彩的部分做笔记或制成剪贴报，然后喝第八杯水。
晚上10:00-11:00：上床睡觉。 |
强调“俘获”而非“排斥”的兼容性。“控”不是通过建立某种对立面来唤醒凝聚力，“控”永远是点对点的。再多的冲突，通过“控”也可以融洽，寻找交集。一个人既可以喜欢谷歌的理念也可以狂“粉”苹果的产品；在疯狂生吃茄子的同时，也拿绿豆大把大把地煮汤喝……
语境削弱了语辞的调侃性。“控”的浅白意思是偏爱、着迷、受制和不由自主，但是人们在使用它的时候，语境是轻的、随意的、中立的和调侃的，这是一个奇妙的过程——当一个人说自己是“XX控”的时候，他（她）的意思是，承认自己很着迷，但这又不是什么大不了的事情。通过说出自己是“控”而消解了“控”的强度，这其实体现了人类进入后工业化社会以后一种典型的后现代心理学特征。
自愿和非对抗条件下的感染性、盲从性和易受暗示性。“控”一旦产生，“控”与“被控”便循环感染，在短时间内以几何级数的速度迅速增长和蔓延。先“控”带后“控”，你“控”我更“控”，不信你不“控”。由此带来的是对“控”的轻信和盲从，不管“控”什么，“控”把瘾再说。“今天，你XX控了吗？”一度成为前卫和时尚的代言。在“控”的暗示下，众多人被茄子、绿豆“控”着，面黄肌瘦终不悔，为“控”消得人憔悴。殊不知这盲从的背后，几家欢乐几家愁，“盐王爷”总在“豆你玩”，“蒜你狠”老是“姜你军”……
二、“营养控”的成因及对策
不论从心理学、文化学还是社会学等角度看，“控”的盛行，体现出一个社会的多元性和包容度，无疑是社会进步的标志。但真理往前走一步可能就是谬误。“营养控”捧红了张悟本们，也让某些人喜滋滋地发着小财。有人生了病不去医院，采用“养生疗法”导致越拖越病甚至送命，这就不能不引起人们的警惕。
首先，“营养控”折射出在温饱问题解决之后，国人对安全感的关注和追求。身体健康和生命安全是人最基本的安全需求。日子好了，有钱有闲，人们自然会把更多的时间和精力放到追求生命的长寿和品质方面。可是，吃得越好，健康越差，这足以让人感到无所适从；更要命的是，触目惊心的食品药品安全问题，一次次挑战着国人的安全底线和敏感神经。人在迷茫、恐惧和缺乏安全感的情绪状态下，受“控”就成了自然而然的事情。
其实，寻找行为参照。个体在知识缺乏和情景不确定等情况下，往往会从其他人的言行中获取信息，寻找参照。“营养控”的出现，暴露了民众对健康养生知识的需求和匮乏。谣言至于智者。普及科学实用的健康养生知识势在必行。
最后，除了知识水平以外，性格特征以及性别、年龄等因素，也会影响一个人的受“控”程度。一般来说，独立性和自信心较差的人易“控”，女性比男性易“控”，年轻人比年长者易“控”。
相应的对策及建议：
对于关乎民众身体健康和生命安全的食品药品安全问题，建议有关部门切实加大监督管理力度，给老百姓吃上“定心丸”。
加强对科学健康养生知识的宣传普及。
不断提升个人的科学文化素养，培养健康、文明、高雅的生活方式和行为习惯。
完善性格，增强自信，提高对“控”的分析和鉴别能力。该“控”的“控”，不该“控”的不盲目“控”。
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