某女士：

最近失恋了，从来没有想过失恋这么难受，感觉自己要崩溃了。每天只要一闲下来，就会想我们的事，这几天我的胸口很疼，泪时不时地流下来，自己始终放不下。每次难受的时候又很恨他，恨他如此狠心绝情，感觉快乐都被他夺走了。恨他当初为什么要走近我，为什么又半路走了。我怎样才能让自己尽快的恢复过来？我感觉我好像已经不是一个正常人了！

天音婚恋情感专家解析：

每一段关系的破裂都轻易让人感觉撕心裂肺的疼痛，我们会经历难以置信、否认、挽回、怨恨，最后慢慢接受这样几个阶段。每一个阶段的时间和我们个人的状态有关系。为什么，我们会感觉失恋如此疼痛呢？

我们每个人生下来都是独立的，我们有自己的边界和防御，这是我们保护自己的方式。我们和他人逐渐建立亲密关系的过程，其实就是两个圆逐渐融合成一个圆的过程，我们不断地试探不断摸索寻找融合的方法。付出越多，最后的分别就会感觉丧失地越多。

结束一段关系时，我们所体验到的那种压倒性的失落感，常常是我们创造的“幻想中的羁绊”所带来的结果。“幻想中的羁绊”是指一方想象自己与伴侣产生了一种（想象中的）紧密联系，而这又为这段关系创造了一种虚幻的安全感。

当双方有这样的感觉的时候，形式上的分别不再会让他们感觉到孤独，虚幻满足了我们内心的缺失，我们也赋予了这段关系更多的意义。一个缺乏父爱的人，可能会在幻想对象完美地替代了幼时父爱的缺失，弥补了自己的缺憾。

所以，我们失恋的时候，真正让我们感觉到痛苦的，是我们的不完整的感觉，我们不得不面临和恋人的分离，不得不面对现实不完美的残酷事实。

另外，失恋带来的是“对方不那么爱自己，自己是不值得爱”的这样一种不可抗力的观念。当我们倾听这些毁灭性的想法时，内心的屈辱感很可能就会超过对这次分手的真正悲伤。我们感到自己没有能力独自生存下去，我们感到再也不会有人爱我们了，我们内心里的批评之声会加深这些感觉。当这些声音不再恶意攻击我们的时候，它们通常是在肆虐我们的伴侣，这只给情况带来了更加严重的负面影响。

如何走出失恋呢？我们要找到真正的自己，我们真正想要的是什么，如何能更好关爱自己和身边的人。如果你需要帮助，可以预约我们的心理咨询专家。

天音（深圳）心理咨询中心