“别闹了”,马上停止你的无效沟通!

作者:天音心理 日期:2017-07-01 点击:2318


某女士:

 

先生总是工作很忙,各种应酬,没有时间陪伴家人。每次我跟他说,他就跟我搞冷战,一声不吭,什么都不说,搞得我很恼火,有时候也会口不择言说一些不好听的话。他就更加不愿意说话了。两人之间基本没有沟通,他应该知道再这样下去我们之间的问题只会越来越大,越来越难解决,但是他就是不改,总是不说话。这样的日子我再也无法忍受,如果他再不改变,我们就只有离婚

 

天音婚姻情感咨询专家解析:

 

婚姻中出现问题无法解决,反复存在引发争吵,其中一个原因源于夫妻双方无效的沟通。

 

很显然,这位女士需要丈夫参与到家庭生活中来,她需要丈夫的陪伴,需要与丈夫之间有情感交流。当她得不到自己渴望的,就将失望和愤怒变成指责和抱怨。而她先生所呈现的出来的回避和疏远也许是妻子的指责抱怨所致,也许是生性如此。但是两人之间的沟通基本是负性循环。

 

那么,面临无效的沟通,夫妻双方应该怎么做呢?

 

首先,停止无效沟通的循环。

 

如果我们试图让对方多照顾家庭,结果却发现他并没有改变,或者在家里更加冷漠,那么这就意味着我们的沟通其实是无效的,甚至是反向的。既然已经发现当下的沟通方式是无效的,那么就要停止,自我反思是不是自己的表达和对方的理解是有误差的。

 

其次,要明确表达自己真正的需求

 

“你怎么总是不回来?”“我希望你多待在家里陪伴我们”,大家可以自己感受一下这两个表达方式的区别。前者是在指责对方,对方下意识地就会反击,没有空间去思考你想表达什么需求。后者才是在明确表达自己的需求。听到后面的表达,对方也许会解释,但是他会听到你的需求。你可能会想,这还要说,我肯定希望爱人多在家,可是你不说清楚,对方可能就会无意间忽视了,或者在你指责的表达里,拉开了自己的防御无暇顾及你。

 

最后,倾听理解对方,达成一致

 

每个人都有自己的考虑和需求,我们也需要倾听对方,听听对方的需求。在问题上达成互相理解,协调一致,这个过程,我们专心去协调如何达成一致就好,解决问题,而不是增加问题。

 

沟通不畅往往是暴露婚姻问题的一个重要的方面,但是在沟通不顺畅的背后往往隐藏着其他方面的原因,比如各自的期待,对关系的理解,处理问题的方式等等,这需要我们用心去沟通,并且恰当地运用沟通技巧。如果需要帮助,可以预约我们的婚姻情感咨询专家。



天音(深圳)心理咨询中心


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