A小姐与B先生已经结婚十年了，为了庆祝十周年，他们甚至重新举办了一场婚礼。在外人的祝福和羡慕声中，其实还隐藏着一些不为人知的往事。

A小姐与B先生感情一直很好，但是在一次偶然的机会中，A小姐竟然发现B先生在两年前就有了外遇，而这两年来，B先生一直瞒着自己，而且还表现得与自己很恩爱，甚至于自己没有过一丝丝怀疑。

A小姐与B先生大吵了一架，B先生主动认了错，也与小三断了联系，但是A小姐却一直不能完全释怀。人可以撒谎，但是一旦撒了一次谎，就要用千千万万个谎言去圆，在B先生已经有了一次背叛的情况下，还能说不会再有第二次、第三次吗？A小姐不能肯定，也很害怕，现在似乎已经有了不能完全相信丈夫的想法。A小姐很迷茫，不知道自己改怎么办了，于是她向我们发来了求助。

资深心理咨询师提示你：当外遇来临时，我们应该怎么做呢？

1.    要控制自己的情绪。

情绪是可以调整和控制的，用负面情绪去解决问题往往产生相反的效果，所以我们不应该让负面情绪影响我们的生活。

2.    要有一个正面的态度。

要相信态度影响行动。正面的态度可以带来正面良性的行动。

3.    要相信自己。

要相信自己一定有办法可以把不良的婚姻转变未正确的方向，即使我一个人暂时完不成，但是我通过求助他人，也可以帮助我改变并作出行动的选择。

4.    坚信自己可以影响他人。

虽然我无法改变他人，但是我可以影响别人，越是亲密的人越容易互相影响，配偶之间好的影响和坏的影响一样容易生效。

5.    要相信真爱无敌。

要有耐心和信心去付出真爱，帮助配偶和自己一起找到好的婚姻节奏。

6.    要勇于承担责任。

要承认自己并不是那么完美的，但是不完美并不代表着失败者。婚姻是两个人是事情，婚姻出现的问题不是由一个人造成的，但是双方都应该承担一些责任。

7.    要相信对方。

除了相信真爱之外，也要相信对方的爱，要重新建立起信任。

8.要客观地分析。

有一方出轨后，应该冷静下来，客观地分析要分开和要继续一起生活下去的原因，然后做出最后的选择。

9.要乐观。

外遇也是一把双刃剑，既让我们感受到婚姻危机带来的痛苦，又让我们有了机会去调整夫妻之间的关系。

10.要善于寻求帮助。

当我们自己无法控制的 时候，要主动寻求专业人士的帮助。例如婚姻咨询师、心理咨询师，这样能更好的解决问题。

情感婚姻心理咨询能帮到你什么呢？

天音心理咨询中心拥有众多专业心理咨询师、婚姻治疗师、家庭教育指导师、性心理治疗师、高级催眠师，帮助你客观评估婚姻质量，分析婚姻问题根源原因，指导化解婚姻危机的处理，建立良好相处模式……专业、高效的贴心服务，让你信心而来，满意而归。
       我们如何进行咨询？

我们在安全、私密、温馨的环境中，让你尽情释放内心压抑的悲伤、愤怒、焦虑、无助等各种情绪，获得温暖的理解和无条件的接纳。另外，咨询师会根据来访者的实际状况和进展情况选择多种不同的专业心理技术去帮助来访者调整情绪、认知、行为，让来访者获得心理能量及智慧去应对困难。个体婚恋心理咨询，陪伴你及你的恋爱、婚姻度过生命中的低谷。夫妻咨询与家庭治疗，采用合适的技术来重构新的家庭互动方式，让关系持续良性发展。

天音心理提醒你，当你的感情或婚姻出现障碍，请及时与我们取得联系，切勿延误而失去了最佳的救护时机！

天音（深圳）心理咨询中心