一段令人愉悦的两性关系，并不仅仅体现在彼此的亲密程度上，双方都能从这段亲密关系中获得归属感同时又能保持自我的成长也尤其重要。自我的成长和进步是一段两性关系带来的最好礼物，是个体在精神层面的进步和提高，其意义并不等同于亲密关系是否走进婚姻或者组建家庭。

两个具有独立意识的人相处，因为成长环境、教育模式和自我意识的各方面差异，产生摩擦是常而有之。这个时候如何处理摩擦往往是考量两个人是否合适的重要契机。在某种程度上，男生不如女生善于沟通，所以会经常出现女生认为自己表达了那么多观点并没有得到相应的回应，自己是不是被“冷暴力”了？

其实在两性相处中，“冷暴力”和“冷处理”具有比较明显的区别。作为一种较为普遍的处理方式，“冷处理”是在事态有明显恶化趋势时，及时叫停，不再彼此激怒，待双方情绪稍微缓和过后再进行协商处理。如果遇到这种情况，建议先不要过度紧张，不妨先冷静下来平复自己的情绪，等彼此都比较理性的时候再进行沟通，双方多些包容和理解，这样的处理有利于问题的解决。相比较而言，“冷暴力”就具有较为明显的暴力倾向，比较明显的表现是冷漠、轻视、放任和漠不关心，致使他人在精神上和心理上受到侵犯和伤害，具有很大的危害程度。一旦遭遇冷暴力，为了避免情感虐待，有以下几点建议：

第一步，重新获取自我的权利。最快的方式就是逃脱或者远离，这能帮助更快的重新获得自控的力量，重新感受到安全。如果深陷一段情感虐待关系，请一定及时向外界求助！

第二步，设置明确的界限。相处时，对于另一方的职责批评或者情绪，明确的表达自我想法，告诉另一方他的语言和行为是如何影响自己的。此时一旦遭受到攻击或侮辱，请立即停止并保持适当距离。

第三步，先真实面对自己，然后才是你的另一半。先考虑你自己的价值观、目标和需求，然后确认你的决定是跟你的自我和需求时相符合的。真实的表达，让你的另一半了解到，哪些你可以做，哪些你不会做。不管你做什么，不要因为受到对方的威胁而去做。学会说“不”，并且清楚地表达给对方。

最后，寻找，并且重新与那些乐于接纳并支持真实的你建立连接。当你一段“冷暴力”关系中脱离出来之后，除了学会从受害者的身份里走出来之外，尽可能地建立健康、积极的人际关系，重新找回你的自信。