生活中我们常常需要用各种方式纪念，无论是每到生日为心爱的人精心挑选礼物，还是分手时把对方送的礼物统统丢掉切断一切联系，在特定的时刻好像都需要一种形式告诉自己要珍惜现在或者勇敢告别。所谓仪式感，就是用庄重认真的态度去对待生活里看似无趣的事情。

为什么我们会需要仪式感呢？有的人说现实的日子不好看，需要“仪式感”来给琐碎平常的生活增添一点温暖。也有人说没有仪式感好像都没有在认真过生活。直白来说，仪式感是让你的每一个时刻，都跟以往的时刻不一样。正是藉由这种仪式带来的仪式感，给自己一种强烈的自我暗示，进而产生自我变革，把自己的专注力、反应能力等迅速调整。仪式感，暗示你必须认真对待当下这件事。

《小王子》中狐狸说，“（仪式）它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”仪式感是对生活的重视，把一件单调普通的事变得不一样。一个人的早餐可以路边随便买个包子草草了事，也可以迎着清晨的朝阳，铺上最爱的格子餐垫，精心搭配准备每一顿早餐。

爱情里的仪式感对女人来说有多重要，情人节的礼物，生日的惊喜，纪念日里小小的浪漫都值得提前一个月去期待，这些仪式让我们在剩下的三百多天里有东西可以回味，想到就开心。这些仪式感不是做作，不是俗气，是平淡生活里总要有的调味品，留一个仪式的时间感受日常里的珍贵。事实上对生活的态度决定了生活的品质，那么仪式感是在可行的范围中，让自己疲惫的庸常生活充满着英雄梦想。

比如特意穿上裁剪合体的小黑裙，搭配高跟鞋去看一出神往已久的话剧。

比如做早饭的时候，考虑合理的营养搭配，或者在煎蛋上画个可爱的笑脸。

比如卧室的房间里布置上温暖的夜光灯，让每一个寂静的也有书也有光。

比如每年的出门旅行，抛开走马观花，自在行走的惬意舒适。

这些都是生活中最普通的时刻，但是因为和以为的一点点不同，你会觉得生活和过去变得完全不一样，你比以往都更加热爱自己，也更加热爱生活本身。

学会真正享受这一刻，才是仪式感的真正意义。

天音（深圳）心理咨询中心