自我和解:接纳不完美才能好好爱自己

作者:天音心理 日期:2017-08-28 点击:1875

很多人都有过这样的想法:“因为我长得不够漂亮,所以才没人喜欢”、“因为我不够好,所以工作总是不顺心”、 “因为不够有钱有颜,所以不配得到美好纯粹的感情”…这个想法有一部分人是因为小时候没有充分得到父母的关注。导致从小习得了要“优秀”或者“生气”来获取关注。长大了之后,容易有一种潜意识的认知模式,就是我必须要优秀,才配得上别人的关注——接下来就容易把很多问题归为自己的问题,导致归因错误或者自卑


其实,这种模式,伴随至今,很大一个原因就是,我们已经养成了用那时父母的眼光来看自己。小时候,要优秀,才能获得关注(喜欢)——接下来容易演变成——我不被喜欢是因为我不够好。而偏偏人生不如意十有八九,所以在成长中,我们就会总觉得自己不够好/要更好/自卑/不自信/压力大……


爱情其实不会仅仅因为你优秀就到来。优秀只是一个人的某一面,不是完整的一个人。年轻的时候不懂,老了才发现爱情就是喜欢一个人的全部,他的好你也喜欢,他的好你也喜欢,他的不好你也能喜欢。不是你要求他为你改变,而是两个人都愿意为对方在主动或者不知不觉中改变。两口子过日子处久了,有时候肯定还是会因为对方身上的一些毛病发火。年轻的时候会觉得,不能忍了,分开吧。老了会觉得“气死老娘了!这个死老头袜子又乱丢”,心里一肚子火,但是想一会儿就不会想了,因为我就会觉得,谁让他是这样的人呢。然后瞪他一眼。


所以,爱情不会仅仅因为你的优秀就到来;同理,爱情未到,也并非是因为你不够优秀。我们要为了我们爱的人而变得更优秀,而不是为了让更多人爱我们,而变得更优秀。同样的一句话,有其合理的一面,也有因为各种原因而形成的“错误的认知模式结构”。


所以“好好爱自己”这碗鸡汤,我们每个人都需要尝试着喝,而不是吐槽说一句“啊!鸡汤”“道理我都懂,然并卵”。我们要做的,就是:

去拥抱“儿时那个想要获得父母关注而不断努力的自己”;

去原谅“没有如预期一般跟你走到白头的曾经的恋人”;

去相信真正的亲情,爱情,友情是可以无条件的,不用以“完美”为前提才可以获得;

去学会理性自我评价的方式,用自己的眼睛来看待自己。

简言之,就是发自内心接纳所有不完美,与自我和解,“从现在开始真正好好地爱自己”。

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