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一、明确你个人的责任范围 在职场中，如果你发现自己总是在帮别人干活，该干的事情没有干完，无法避免不了无止境地的加班，那你得反思一下自己的边界有没有搭建好。正如同骄纵孩子的母亲一样，如果你一味地用自己的时间来迁就他人，那也是对别人不负责任的纵容，其结果恰恰是在阻碍他人的自我成长。 想要摆脱这种边界不清的情境，就得先明确你的责任范围。梳理近期的工作安排，将工作的重要程度和优先级别进行排序，...
世界上没有两片相同的叶子，自然也不会有两个性格完全相同的人。当有些人和自己的性格、爱好、生活观念不同，难免会产生与这人“合不来”的想法。面对不喜欢但又不得不与之相处的人，不妨试试以下5个相处之道。 一、保持礼貌 一般交流的双方会根据对方的态度和行为来随时调整自己的状态，如果我们在和性格不合的人交流时，很明显地流露出不好的态度，或者说一些冒犯的话，那么对方也会用同样的方法来“回敬”我们，...
步入社会以后，总是有各种不得不的应酬和会面，很多社交是不可避免的。作为一个内向不爱交往的人，在社交场合该如何应对？ 一、主动打招呼 在社交场合，主动打招呼，做自我介绍可以帮助自己很好建立关系又不显得“高冷”。一位朋友说她会主动向他们做自我介绍，询问他们的名字，试着了解他们(比如他们的职业，他们孩子的名字或年龄等信息)，这样既有助于让她在随后的接触过程中记起客人的名字，也能确保和他们有话可聊...
怎样把梳子卖给和尚 有一个营销经理想考考他的手下，就给他们出了一道题，把梳子卖给和尚。 第一个人：出了门就骂，什么狗经理，和尚都没有头发，还卖什么梳子！找个酒馆喝起了闷酒，睡了一觉，会去告诉经理，和尚没有头发，梳子无法卖！经理微微一笑，和尚没有头发还需要你告诉我？ 第二个人：来到了一个寺庙，找到了和尚，对和尚说，我想卖给你一把梳子，和尚说，我没用。那人就把经理的作业说了一遍，说如...
我们每个人都希望被看待，希望能有一个不带评价的倾听者，不需要指责、不需要劝导，在一个包容和接纳的环境中我们释放自己内心的情绪以后，我们可以继续前行。不带评价地倾听，有一个前提就是：我们内心充分尊重他人，相信每个人都有自我修复自我实现的能力。作为倾听者，我们可以怎么样更好聆听他人呢？ 一、理解 你能真正理解他人的时候，对于他人做的事情，才能够更宽容地看待，也就不会随意责怪他人。而理解他...
职场犹如一个巨大的“高压锅”，职场上的各种压力和考验，让无数的职场人士倍感压力、身心疲惫。如果不善于职场情绪的自我调节则极易引发各种心理问题，如失眠、焦虑、恐惧、抑郁、职业倦怠。天音心理专家和你分享情绪调整的办法。 首先，我们需要去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它。 任何的情绪，都是我们人性的一部分，都应该真实呈现、坦然面对。举个简单的例子：当小男孩难过哭泣时，大人常常说的话是：男孩...
落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是大树对滋养它大地的感恩；白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。因为感恩才会有这个多彩的社会，因为感恩才会有真挚的友情。因为感恩才让我们懂得了生命的真谛 ——题记 从婴儿的“哇哇”坠地到哺育他长大成人，父母们花去了多少的心血与汗水，编织了多少个日日夜夜；从上小学到初中，乃至大学，又有多少老师为他呕心沥血...
你是否会有这样的感觉？在夜深人静时有控制不了的情绪涌上来？有时候面对相同的事情有力不从心之感？总感觉自己输给了同一类人或者跌倒在同一处？自己很想控制自己，但是每次总是失控？ 就好像，我们心里住着一个小怪兽，这个怪兽有时候躁动发狂起来，我们自己总是节节败退。我们惶恐、担忧、害怕，这种失控的感觉让我们焦躁不安。而成长，就是看清内心的小兽，和小兽和平相处，我们变得更真实、更有力量。 我们该自我...
“年轻人用健康换金钱，老年人用金钱换健康。”这句话相信大家都听过。但财富与哪一个更重要呢？相信大家心底一定都有属于自己的答案。 古今中外，人们都非常重视健康，并且用不同的的语言表达了对健康的共同向往。 “健康是人生第一财富。” “健康和智慧是人生两大幸福。” “健康就是美。” 可见拥有健康人们最大的愿望。那么，究竟什么是健康？ 长期以来，不少的人对健康观存在一定的误解，“没有病痛...
工作倦怠感是个体由于长期处于工作压力状态下而出现的一种身心消耗过度、精力衰竭的综合症状。 抑郁症是一种常见的心境障碍，是一种由各种原因引起的忧伤、悲哀或沮丧的负性情绪的体验，它是以显著而持久的心境低落为主要特征，且心境低落与其处境不相称。 抑郁症与职业倦怠从外在表现看，有很多相似的地方，特别在情感枯竭方面有很高的相关度。 但职业倦怠是在特定的工作场所中，当与工作有关的压力不断延伸导致...
